選手の活動記録

記事一覧

  • 2020年4月29日

    目線を変えたトレーニング

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    中高生へ

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    サーキットトレーニング新たな挑戦者2 0428

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    サーキットトレーニング新たな挑戦者0427

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    体幹トレーニング0426

  • 2020年4月25日

    体幹トレーニング0425

  • 2020年4月24日

    サーキットトレーニング0424

  • 2020年4月23日

    サーキットトレーニング0423

  • 2020年4月22日

    5月練習予定について

  • 2020年4月22日

    自分の泳ぎについて【感覚編】

  • 2020年4月21日

    自分の泳ぎについて【視覚編】

  • 2020年4月20日

    おるかとれーにんぐチャンネルその2

  • 2020年4月19日

    トレーニングチャンネル追加!!

  • 2020年4月18日

    お家でトレーニング LIVE 4/18

  • 2020年4月17日

    時間の過ごし方

  • 2020年4月16日

    【重要】臨時休校について

  • 2020年4月14日

    休みの間 家でやってみて!

  • 2020年4月11日

    4月選手活動に関して

  • 2020年4月4日

    4~5月試合について

  • 2020年4月2日

    4月選手・研修クラス練習予定表 【訂正】0402

  • 2020年4月30日

    トレーニング計画について

    臨時休校となり約2週間になります・・・。

    各々トレーニングをしていると思いますが、再度トレーニング内容について見つめ直していきましょう。


    研修クラスの皆さん・・・

    トレーニングやっていますか??

    まだ選手クラスでないから必要ない・・・って思っていませんか??

    「速く泳ぐ」には「上手に泳ぐ」だけでは無理ですよ。

    「体を作る」ことが大事です。

    外出自粛の中、外でおもいっきり遊ぶことは出来ていないと思います。

    だからこそ・・・お家で少しでもいいからトレーニング毎日、コツコツすることが大切です。


    さて、「トレーニングの見直し」についてですが

    学校もなく、1日の生活リズムが分かってきていると思います。

    勉強も大事!

    遊ぶことも大事!

    そしてトレーニングも大事!!


    ある選手のトレーニング例です

    6:30 起床

    6:45~7:30 ジョギング

    7:30~7:45 公園にて懸垂

    8:00 帰宅~朝食

    9:00 勉強

    12:30 昼食

    13:30 室内トレーニング(動画)

    14:30 勉強

    16:00 自由時間

    17:00 公園、家の周りでトレーニング

    18:30 帰宅~お風呂

    19:30 夕食

    20:30 基礎トレーニング(体幹、腹筋、腕立て)、泳ぎの分析(動画)

    22:00 睡眠


    思いつきでトレーニングをするのではなく、トレーニングをする時間を決めてやっていきましょう!!


    You Tube「名古屋中村校」チャンネル登録頂きありがとうございます。スタッフ一同、皆さんと一緒にトレーニング出来れば思っております。

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