名古屋中村校

4/17（金）より当面の間休校となり申し訳ありません。

昨日、「練習時間分はトレーニングするように！」と記載致しましたが

今日は休校期間中の日々の時間の使い方について話をします。

１．規則正しい生活はしましょう

２．普段と同じ時間で基本は動きましょう

※つまり、学校で勉強している時間はお家でも勉強して下さい

※水中でトレーニングしている時間はお家でもトレーニングして下さい

１８：３０～ではなくても、９０分あるいは２時間トレーニングすること！

３．保護者の方の普段の行動がわかるはずです。感謝の気持ちを持つこと！そして、毎日１つ以上手伝いを行って下さい！

トレーニングについて疑問を頂いたので少し紹介します。

「歩く、走る、自転車」などの持久力トレーニングですが、

水泳の練習頻度と同レベルでやらないと意味がありません。これが陸上レベルでやるのが難しい・・・。

また、水泳の練習と同じ様に

「ダッシュ」も必要です！

持久系＋スピード系を入れて下さいね。