名古屋中村校

こんにちは

トレーニングやっていますか！？

先生達も「健康部」を発足し、毎朝運動をしていますよ！！今日は神奈川ブロックからのチャレンジ動画を行っており、腹筋が痛いです。（１５回×４Set×５種目）

近日中にチャレンジ動画はアップしますね！

さて今日も体を動かしていきましょう！

まずは・・・笑顔になるところから

動画を見る際はWi-Fi環境を推奨致します。トレーニングを行う際は換気を行いながら実施して下さい。

１．ラジオ体操（終わってからのNG集に注目！）

２．肩甲骨体操

３．股関節トレーニング

４．体幹トレーニング＊２Set

※見様見真似でやってみて下さい！

　何回もやっていれば分かります！

５．胸筋トレーニング（プッシュアップ中上級version）

※トレーニングレベルあげましょう！

本日の配信動画

「メディシンボールトレーニング」

メディシンボール・・・重たいボールです。ペットボトル（研修生500ｍｌ、選手１L～）に水を入れても代用できます！動画内は３kgのボールです。

※ボールを使いながらの腕立て伏せは、道具なしでもOKです。

授業再開に向けてトレーニングして参りましょう！！