西宮校

「膝が痛いから運動はちょっと．．．」

と思っている方は多いと思います。

 そんな方におすすめは、

プールでウォーキングです!!

プール(水中)では、“浮力”が働くため、

膝などの下肢関節にかかる重力が軽減されます。

言い換えると、

“水の中に入ると体重が軽くなる”

ということです。

また、身体のどの部分までが水中にあるかで、

体重(浮力の大きさ)は変わります。

水深が腹部で体重は約2分の1

鎖骨で約10分の1になります。

なので、膝の痛い方でも無理なく

トレーニングが出来ます!!

また、バランスを崩して転んでしまった場合、

陸上なら骨折など大きな怪我につながることがあります。

しかし、水中なら怪我の危険性も低いので

安心して運動することが出来ますよ(^^)

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この記事は神戸御影校が作成しました。

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