スタッフブログ
2014年6月1日
めざせ１級合格！初級編☆その９☆
目指せ１級合格!!
〜アドバイス初級編〜
イトマン生全員の目標である１級合格に向けて
初級段階でのアドバイスをご紹介いたします。
今回は
クロールキックについての
アドバイスを紹介します!!
「膝が曲がってしまう…。」と
困っている方はいませんか？
お悩みの方必見!!
家での練習法を教えます☆
１．まずは、床でうつ伏せになり
膝を曲げて脚を交互に動かしましょう!!
２．次に、膝を伸ばして
ゆっくり（２秒かけて）脚を交互に動かしましょう!!
太ももが床についていないかチェック☆
３．膝を曲げている時と膝を伸ばしている時の
使っている筋肉の違いを考えましょう!!
正しいキックをした場合
太ももの裏に力が入ったのでは?!
４．最後に、
次に、膝を伸ばして
はやく脚を交互に動かしましょう!!
この練習法をお家でして頂くだけで
レベルアップがはかれます!!
自分で意識して練習することがとても大切です!!
正しいキックを習得し
スイスイ泳げるようになりましょう☆
それではまた次回の掲載をお楽しみに〜！！
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この記事は西宮校が作成しました。
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