西宮校

目指せ１級合格！！　中級アドバイス

クロール編

今回は、クロールの呼吸についてのアドバイスです。

 クロールで呼吸がしんどい、くるしいという理由で

むずかしいと感じていませんか？

呼吸のポイントとして気をつけて頂きたい事を３つ紹介します。

１．息を吐くときはゆっくりと

息をいきおいよく吐いてしまうと、くるしくなってしまいます。

吐くときはゆっくり鼻から息をブクブク出しましょう。

　　　２．息を吐ききらない　　　　

息をすべて吐いてしまうと、くるしくなってしまいます。

ゆっくり少しだけ吐くようにしていきましょう。

３．呼吸のタイミング

最初は呼吸する手を回す前に、息を吐くようにしてみましょう。

手を回す動作と一緒に息を吐くと、タイミングがずれてしまう事が

あります。 息を吐いてから、呼吸する手を回し横向き動作の

練習をしてみて下さい。

呼吸がどうしてもしんどい、くるしいと感じている生徒さんは、

この３つのポイントに気をつけて練習してみてね。

よりよいＨＰ作りを目指して、イトマンＳＳ兵庫ブロック各校で

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この記事は西神校が作成しました。