西宮校

目指せ１級合格!!

〜アドバイス初級編〜

イトマン生全員の目標である１級合格に向けて

初級段階でのアドバイスをご紹介いたします。

今回は

クロールキック（板つき・呼吸つき）に

ついてのアドバイスを紹介します!!

「呼吸時に腕が曲がってしまう…。」と

困っている方はいませんか？

お悩みの方必見!!

家での練習法を教えます☆

１．うつ伏せに寝転がり壁に指先をくっつけます!!

背伸びをするように

腕と足がしっかり伸びているかチェック☆

２．次に、その姿勢のまま顔をあげましょう!!

この時、壁から指先が離れない様に注意しよう☆

３．後は、１と２の動作をくりかえすだけ☆

 指先で壁を押しながら行うようにしましょう!!

指先が離れるのは

伸ばす方向が間違っている証拠です!! 

この練習法をお家でして頂くだけで

レベルアップがはかれます!!

進みたい方向に向かって

腕を伸ばすようにしましょう☆

それではまた次回の掲載をお楽しみに〜！！

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この記事は西宮校が作成しました。
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