スタッフブログ
2014年6月19日
健康豆知識
皆さんは、1日でどのくらい水分を摂っていますか?
また、どれくらい水分を摂ればよいか知っていますか??
汗や尿などで体外へ排出する1日当たりの水分量は、
約2〜2.5リットルです。
単純に考えると、1日で排出される水分量を
摂ればいいのです。
ただし、飲み物だけでなく食べ物などから摂れる
水分量もあります。
食べ物などからの水分摂取量は、
1日あたり約1リットルなので
飲み物から摂る水分量は、1.5リットル以上
となります(^.^)
特に、運動をして汗をかいた日や
これからの暑い時期、熱中症にならないためにも
こまめな水分補給を心がけましょう!!
よりよいHP作りを目指して、イトマン兵庫ブロック各校で記事をシェアしています。
この記事は神戸御影校が作成しました。
神戸御影校のHPはこちら
