港北校

こんにちは♪
１１月も残りわずかとなりましたね！
そしてさらに寒くなってきました
私はこの季節になると、あることに関する思い出がたくさん蘇ってきます！！

そのあることとは...
●学生時代は冬休みに入った途端、親知らずの痛みに苦しみ
●一年前は社員旅行の前に、歯の激痛に襲われ
●今年は二ヶ月前に発見された虫歯のせいで
　先月行った温泉旅行中も、仕事中も歯が痛くて痛くて

この虫歯の治療で未だ私は歯医者に通っています

しかし！そんな私も最近やっと
歯磨きがうまくなってきましたね！と、
歯医者さんに褒められ喜んでいるところです（※＾＾※）

歯磨きというのは、以前ストレッチのお話の中にもありましたが
ただやみくもに形だけストレッチをして筋肉が「伸びた気」になっているのと同じように
ただやみくもに磨いて「磨けた気」になっていては意味がないのです！！

歯医者さんが言っていました
　
『歯は、食べ物を一番始めに噛んで体へ送り出す、第一の消化器官なんだよ！
　歯が痛いとおいしいご飯も味わって食べられない。
　楽しいはずのことも楽しくなくなってしまう。
　虫歯を直して、日々の歯磨きも改善して自信を持って笑えるようにしましょう！』

すばらしいです！！
こんなに歯磨きを頑張ろうと思った事はなかったです
そして皆さんには歯磨きについて知っておいて頂きたいことがあります！

歯磨きには、歯の健康を保つ以外にも効用があることが明らかになったのです！
その効用とは、歯磨きによって、心臓疾患が予防できるということです∑(゜ロ゜)

これはアイルランドで発表されたのですが
人間の口の中には約７００種の細菌が存在しており、歯磨きを怠ると
それらの細菌が繁殖しやすくなります。
細菌の大半は無害で、健康を保つために必要なものもありますが、
中には血管障害を引き起こし、心臓発作や心筋梗塞に連鎖する引き金となる細菌も
あることが分かったのです！！

心臓疾患の３大原因は、喫煙・肥満・高コレステロールとされていますが
ここに、口内の衛生状態の悪さも加わるのです。
このことから、歯磨きは、大きな病気を防ぐためにも重要だということが分かります！！
そしてもう一つ、予防に最適なこと...それは水泳です！

水泳は、有酸素運動であり、呼吸・循環系にとてもよいスポーツなので
心肺機能の強化も望めます。さらにダイエット効果もあり、痩せたいけれど運動をすると腰や膝、関節が痛むという方！水泳は浮力がかかるため、無理なく効果的な肥満対策やダイエットが可能なのです！！


今回、心臓疾患予防だけに限らず、身体の健康に関して、水泳と歯磨きは
実はとても密接な関係であると私は確信しました！


そして健康な歯は、運動をする上でもとても重要です！！
歯の治療中、ふつうにしている分には違和感はなくても
走って振動を与えたり、重いものをもって踏ん張ると歯の奥が
ズキズキと痛むことがあります（ＴＴ）↓↓

皆さんにはこんな思いをしてほしくない！
そして 虫歯になんかならないために
　　　  身体のために
　　　  楽しく、思い切り、健康的に運動をするために

次回は．．．
とても大切な日々の歯磨きの仕方をアドバイスします！
貴重な私の絵も登場しますよ￣▽￣)ノ笑
引き続き、ぜひご覧下さいｍ（＿ ＿）ｍ♪

では、また次回★★★★