クラス紹介
ベビークラス
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👶 ベビークラス（親子教室）
生後6ヶ月から3才までのお子様を対象とした、親子で参加していただく教室です。
水に慣れるのは、恐怖心が芽生えない乳幼児期から始めるのが最適です。
スキンシップをはかりながら、健やかな発育や発達のお手伝いをします。
ベビークラスの3つのポイント
イトマンスイミングスクールでは、次の効果を考えてベビークラスを行っております。
「水の効果・効用を生かした環境での育児」を目的に、ベビースイミングを実施しています。
水の中では浮力によって手足を自由に動かしやすく全身運動になるため、発育を促すのに役立ちます。また、水温と体温の温度差は皮膚を丈夫にする助けになります。
親子でお話をしたり一緒に遊んだりすることで、成長とともにバランスのよい親子関係が作れるでしょう。水泳を通して、豊かな親子関係の構築、お子様の健全な成育に寄与してまいります。
写真撮影会や各種イベント、ベビー終了時には卒業式が開催されます。お子様が小さい今こそ楽しめるプログラムが盛りだくさんです。
一緒に入る方は、お父さん・お母さん・おじいちゃん・おばあちゃん、どなたでも大丈夫です。
ご希望の時間帯に、ぜひご見学にお越しください。
授業時間
月齢でのクラス分けとなります。曜日によって開催時間が異なりますのでご注意ください。
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 火・金・土曜日 | 11:40～12:40 |
- 上記時間内に、体操・授業・シャワー等が含まれます。
- 曜日固定です（週1・週2から選べます）。
クラスと進級について
月齢によってクラスのワッペンをコーチよりお渡しします。
お帽子のワッペンの付け替えをお願いします。
その月はカニクラスに在籍となりますが、翌月からカメクラスとなります。新しいカメクラスのワッペンはコーチより配布します。
トビウオから幼児クラス（ペンギン）への進級は、2歳11か月の月内の授業にて担当コーチよりご案内します。期間内に進級手続きをお願いします。
卒業式は3か月ごとに開催します。「幼児クラス移行についてのご案内」「卒業式のご案内」を配布しますので、ご確認ください。
口コミ募集中
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幼児クラス
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🐧 幼児クラス
水遊びを中心に、楽しみながら水慣れしていくプログラムです。
少人数制でコミュニケーションを十分にとりながら授業を進めます。
自発性と好奇心の芽を伸ばし、水慣れを楽しく遊びの中で習得します。水が怖くても大丈夫です！
幼児クラスの2つのポイント
少人数制なので、日頃の授業進行について保護者の方とも十分にコミュニケーションを取ります。
水慣れができ、4歳以上になったらいつでもジュニアクラスへ移行できます。
（担当コーチにご相談ください♪）
楽しく自主性をのばす！
幼児クラスからはお母さんと離れてプールへ
好きなことを伸ばし、自分の意思で行動していく力を身につけます。
水遊びには学びがたくさん
ごっこ遊びを通して、水に慣れていきながら他者を理解する気持ちや想像力を育みます。
お母さんと離れてプールへ。自分でやってみたいという気持ちを尊重し、問題をクリアしていくことで自己肯定感が育まれ、自分の意思で行動していく力になります。
一人の世界だった遊びも、友達と交流することで社会性や自律の心を学んでいきます。ごっこ遊びを取り入れることで、他者を理解する気持ちや想像力を育みます。
浮力が働く水中で体を動かしたりバランスを取ったりすることで、全身の筋肉を偏りなく鍛えることができ、体の発達に良い影響をもたらします。
授業時間
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 月・火・木・金 | 15:20～16:10 |
| 水・土 | 14:20～15:10 |
| 土曜日（アシカ～クジラ） | 9:00～9:50 |
| 土曜日（ペンギン） | 11:50～12:40 |
月齢別クラス分け
※イトマンでは年2回（4月・10月）、クラス分けを行います。
ピックアップ カリキュラム！
初めてのプールは、水圧や波で体が不安定になり、バランスをとるのが難しいもの。まずは動物や乗り物の真似をして遊びながら、水中で歩くことに慣れましょう。
両腕にヘルパーを付けて、不安定な水面でプカプカ浮いてみましょう。さらに手足を動かすことにより、楽しみながらバランス感覚を身につけていきます。
ヒーローなどのキャラクターになりきって、プールサイドからジャンプ！いろいろな姿勢で飛び込むことにより、息を止めるタイミングを覚え、顔つけにつなげます。
オモチャなどを水に沈めて、みんなで宝さがし！発見するためには手さぐりだけでは大変です。みんなで楽しみながら、水中で目を開けられるようになりましょう。
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ジュニアクラス
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🏊 ジュニアクラス
水泳は心身のバランス良い発育に役立ち、ケガも少なく最適のスポーツです。まったくの初心者から上級者まで、定評あるイトマンの30進級制のカリキュラムで親切丁寧に指導します。小さいうちから正しい泳ぎを身につけましょう。
だからイトマンは30進級制。イトマンなら正しい泳ぎ方が身につきます。
イトマンが選ばれる理由
世界で活躍する選手の輩出実績もある、きちんとした泳ぎが身につくのはイトマンならでは。
1級合格の大きな自信が宝物になります。
挨拶や片づけ、集団行動など、社会生活を営むために必要な力も養います。
水泳で身につく3つの力
自分の得意なものを見つけて伸ばし、苦手なものに気づいて克服するうえで大切なのは、本人の意思。失敗と成功を繰り返してゆく過程が、自信という大きな宝物となります。
成功体験を多く経験することで、自分を信じることができるようになります。努力は決して裏切らないという気持ちが芽生え、目標に対して実直に努力するまっすぐな心が育まれます。
社会生活を営むために必要な力を育てます。イトマンではレッスンを通して、挨拶やお片づけ、集団行動などルールや社会性を身につけます。
授業時間・設定級
| 曜日 | 時間 | 設定級 |
|---|---|---|
| 月～土曜日 | 15:20～16:20 | 30～7級 |
| 月～金曜日 | 16:20～17:20 | 30～3級 |
| 土曜日 | 16:20～17:20 | 23～1級 |
| 月～金曜日 | 17:25～18:25 | 23～1級 |
| 土曜日 | 9:00～10:00 | 30～15級 |
| 土曜日 | 10:00～11:00 | 30～3級 |
| 日曜日 | 9:00～10:00 | 30～3級 |
| 日曜日 | 10:00～11:00 | 30～1級 |
| 日曜日 | 11:00～12:00 | 23～1級 |
ピックアップ カリキュラム！
うつ伏せになって浮かんだり、目を開けてみたり。のびのび体を動かして恐怖心をとり除くことから始めましょう。コーチが見守っているので安心・安全ですよ。
コーチの手のひらに手を乗せて、プールの底から水上へと力強くジャンプ！これをマスターすれば、水を飲んでしまった場合などに慌てることもなくなります。
クロールキックをしながらタイミング呼吸をする練習です。手で水をかくときに顔を上げ、前に戻すときに顔をつける。これができれば、どこのプールでも安心です。
1人で泳ぐより、みんなで泳いだほうが断然楽しい！集団練習を通じて、友達と一緒に成長を分かち合いましょう。集団行動のマナーを学ぶことにもつながります。
30進級制のカリキュラム
初級（30～19級）→ 中級（18～7級）→ 上級（6～1級）と、段階的にレベルアップします。
泳法練習級
| 級 | 泳法 |
|---|---|
| 30～24 | 基礎 |
| 23～15 | クロール |
| 14～12 | 背泳ぎ |
| 11～7 | 平泳ぎ |
| 6～3 | バタフライ |
| 2～1 |
個人メドレー |
◆ 30進級制が終了した後は？
イトマンスイミングスクールには特習クラスがあります！
テーマは「よりキレイに」「より速く」「より楽しく」です。
授業内の記録測定、校内水泳記録会、特習記録会で、段ごとに設定された記録を突破すると段位の認定を受けられ、オリジナルワッペンがもらえます。
- ・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ：25mと50m
- ・個人メドレー：100mと200m
- ・得意な種目・距離のどれか1種目を突破すれば、その段位の認定を受けられます。
- 段の記録は学年ごとに設定されていますが、学年が上がっても段位が下がることはありません。
- 新しい学年で設定された、さらに上の段の記録を目標に頑張りましょう。
特習クラスの授業時間
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 月～金曜日 | 17:25～18:25 |
| 土曜日 | 16:20～17:20 |
| 日曜日 | 11:00～12:00 |
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大人コース
イトマンスイミングは子供だけと思っていませんか？
イトマンは水泳を追求しています。
だから当然、大人の方へのクラスも充実。
イトマンの本格的な指導ノウハウを感じてください。
１８歳以上の女性限定のクラスです。
初級者から上級者までそれぞれの泳力に合わせて
指導を行っていきます。
「午前中のちょっと空いた時間を有効活用しませんか？」
朝運動することによって、交感神経のスイッチを早く入れて代謝を高めることが
できるため、脂肪の燃焼しやすい体質づくりができます。
たくさん泳いだ後のお昼ご飯はいつもより美味しいはずですょ ♪
まずはご見学からお気軽にどうぞ。
【コースカリキュラム】
・初級Ａ （１）基礎能力の習得（呼吸法、蹴伸び、クロールキック等）
（２）初歩のクロール
・初級Ｂ （１）背泳ぎの習得
（２）クロールのレベルアップ
・中級 （１）平泳ぎの習得
（２）クロール、背泳ぎのレベルアップ
・上級 （１）バタフライの習得
（２）クロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップ
（３）個人メドレーの習得
（４）４泳法のレベルアップ
中学生以上の男女のクラスです。
初級者から上級者までそれぞれの泳力に合わせて
指導を行っていきます。
「筋力や基礎代謝量をアップさせたい場合には、夜間の運動」
運動をして筋肉を鍛えると、筋線維が傷ついたり、
切れたりし、それを修復し新たに生成するたびに
太い筋線維となっていきます。
この筋線維の修復・生成が頻繁に行われるのは、
副交感神経が働き始める夜です。
筋肉が増えればエネルギー消費量が上がり、
基礎代謝もアップします。
筋肉づくりがダイエット効果を上げるのはその為です。
成人クラスは、仕事・家事、学校が終わってからの通いやすい時間帯に設定されています。
お腹周りが気になってきたお父さん、体重が気になってきたお母さん！
美と健康のために水泳をはじめてみませんか？
中高生、大学生もたくさん在籍している人気のクラスです～?
【コースカリキュラム】
・初級Ａ （１）基礎能力の習得（呼吸法、蹴伸び、クロールキック等）
（２）初歩のクロール
・初級Ｂ （１）背泳ぎの習得
（２）クロールのレベルアップ
・中級 （１）平泳ぎの習得
（２）クロール、背泳ぎのレベルアップ
・上級 （１）バタフライの習得
（２）クロール、背泳ぎ、平泳ぎのレベルアップ
（３）個人メドレーの習得
（４）４泳法のレベルアップ
１６歳以上の男女のクラスです。
水の特性をフルに活用した、運動効果抜群の
プログラムです。気分は爽快！シェイプアップにも
つながるまさに良いことづくめ。
泳げない方も安心のクラスです。
「怪我や故障が少ない運動」
水中ウォーキングは、リハビリのエクササイズとして採用されているところから、
怪我や故障を起こすことが少ない運動と言われています。
高齢者の方でも比較的に安全に行うことができ、腰痛やリウマチなどで陸上での
運動が出来ない方などは、水中ウォーキングを実践されています。
また水に入ることで、自律神経が強化されるのでストレスに強くなるといわれています。
室内の気温も一定で、体に負担をかけることなく高齢者の方でも続けることができます。
健康づくりの秘訣は、いい習慣を身につけ、継続すること。
その点スイミングはうってつけの運動といえます。 ただし、スイミングは基本が大切。
正しく美しいフォームをマスターすれば心もカラダリフレッシュ！
水の中で最高の気分に浸れます。
また、昨今話題となっておりますメタボリック・シンドローム。
スイミングは腰に負担をかけることなく全身運動がおこなえ、ウェイトコントロールには
最適といえます。イトマンスイミングでは、経験豊富なスタッフが、まったく初めての方から
マスターズ大会に出場する方まで、それぞれのレベルに合わせて、きめの細かな
カリキュラムで、楽しく丁寧にご指導いたします。
