めざせ！１級合格！

進級アドバイス初級編

今回は２０級について説明します。

２０級のテスト項目は

●蹴伸び　２ｍ以上

●フロアースタート

●水中ジャンプ３回

 です！

この中で特に難しい

蹴伸びの進級アドバイスを

動画を交えながら説明します（＾＾）

まず不合格の例・・・・・・・

 ↓

×

 手足が離れていますね！

これではしっかり伸びることができません(><) 

合格の動画がこちらです

↓

〇　

手足を揃えていますね(＾＾) 

しっかりフロアーを蹴られています！ 

ポイントは

「両手両足を揃える」

「両足でフロアーをしっかり蹴る」

です☆

また、顔が前を向いていると背中・腰と水の中に下がってしまい

姿勢が悪くなります。

動画のように両腕で頭を挟みこむようにすると、

姿勢がまっすぐになりやすいですよ☆

試してみよう(^^) 

次回もお楽しみに(^O^)☆★