めざせ！１級合格！

進級アドバイス初級編

今回は１８級について説明します。

１８級のテスト項目は

●クロールキック　６ｍ以上(板あり・呼吸つき)

●水中ジャンプ　５ｍ以上

 です！

この中で特に難しい

クロールキックの進級アドバイスを

動画を交えながら説明します（＾＾）

まず不合格の例・・・・・・・

 ↓ 

×

 呼吸時にアゴを突き出しすぎて

上を見ており、背中を反ってます！

これでは太ももからのキックが打ちにくく、

膝が曲がりやすいキックになります(><) 

合格の動画がこちらです

↓

 〇　

アゴを前に出すような呼吸になっており

背中がまっすぐなまま呼吸・キックが出来ています(＾＾) 

適度に膝が伸びており

足の甲からキックできています！ 

ポイントは、

「呼吸動作を中心にキックする」

のではなく

「キックを中心に呼吸する」

ということです！

呼吸する事に集中していると

・姿勢が崩れる

・キックが止まる

・力む　など

進むために不必要な動作が入ってしまいます☆★

気をつけようね(^^) 

次回もお楽しみに(^O^)☆★