めざせ！１級合格！

進級アドバイス初級編

今回は、

１７級

●クロールキック　５ｍ以上(板なし・呼吸つき)

について、動画を交えながら説明します（＾＾）

まず不合格の例・・・・・・・

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顔を上げたままスタートしており、

姿勢が悪いままキックして沈みやすくなっています。 

呼吸をしようとしすぎて

手は前で半円をえがいておらず、おなかの下まで

押しているだけになっています。

これでは手を戻す時に、

腕が抵抗になり前に戻しにくくなります。

合格の動画がこちらです

↓

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顔をつけてからスタートし、姿勢が安定していますね(＾＾) 

背中・腰の伸びたキックができています！ 

呼吸は胸の前で手を掻いており、

指先を前に向け、戻しやすい掻き方なっています。

ポイントは

「スタートは顔をつけてから」

「呼吸は鼻から息を吐いてから顔を上げる」

「手は胸の前で半円を描くように掻く」

です！

試してみよう(^^) 

次回もお楽しみに(^O^)☆★