めざせ！１級合格！

進級アドバイス初級編

今回は呼吸のまとめを掲載致します。

まずは、１８級の

クロールキック

アゴを前に出すような呼吸になっており

背中がまっすぐなまま呼吸が出来ています(＾＾) 

顔をつける時はアゴを引き、

顔だけを動かして呼吸動作を行っています。

 次に、１７級の

●クロールキック　５ｍ以上(板なし・呼吸つき)

呼吸は胸の前で手を掻いており、

指先を前に向け、戻しやすい掻き方なっています。

呼吸時は軽くあごを引いており、

水面に対して概ね直角に呼吸をしています。 

ポイントは、

「呼吸時は顔と肩〜上腕を動かし、

水面に直角に近い状態で呼吸する」

でした！

全ての呼吸におけるポイントは・・・

「水面より上で、口を開けて

息を吸う」

「水面より下で、口を閉じたまま

鼻から息を吐く」

（吐く→鼻から　吸う→口から）

です！

試してみよう(^^) 

次回もお楽しみに(^O^)☆★