港北校

 
　
　まずは気候によるものです。
　冬には、寒くなるので体の表面だけではなく、内側（内臓）まで冷え込みます。
　その結果、体の基礎代謝が落ちてしまいます。
　基礎代謝が下がると、脂肪が燃えにくい体質になり、
　逆に脂肪を溜め込もうとしてしまいます。
　脂肪を蓄えることにより、寒さから身体を守ろうとしてくれるのはありがたいのですが・・
　
　脂肪を蓄える=結果：太ってしまう

　また、外は寒いからといって部屋の中で暖まり、じっとしていることが多いと思います。
　これにより、”体を温めよう”とするために蓄えていたエネルギーは、
　消費されることがなく身体にたまっていきます。
　こたつでぬくぬく・・・
　出かけずに暖かいお部屋で美味しいお菓子でも♪♪ ・・・こうした生活が、
　太りやすくなる一因でもあるのです！！


　さらに、冬はイベントがとても多い季節です★★
　クリスマス、忘年会、お正月・・・
　一年の中でも、最も「食べて〜酒んで〜」という機会が次から次へとやってきます
　その結果、どうしても暴飲暴食になりがちです。
　そして、生活も不規則になりがちでますます太りやすい身体になります。
　さらに、これらの飲み会というものは、夜遅くまで開かれていることが多いです。
　家に戻ったら、ばたんきゅう！！！
  疲れてすぐ、眠ってしまいます。（冬太りの事も忘れて・・・）
　
　そうすると、食べたエネルギーが消費される時間なくして、
　脂肪として蓄えられてしまうのです。
　
　

　（。_。）・・・・反省・・・・

　冬太りにはこのように様々な原因がありますので、それぞれの原因をおさえて、
　健康法に役立てましょう。
　
　体を動かす！→　代謝が上がる　→　脂肪が燃える　→　痩せる！！！
　　

　健康な体を手に入れるために、適度な運動が大切です。
　どんな運動をすればいいのか、何から始めたらよいのか分からない方
　体にも無理なく始められる水泳がおすすめですよ

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（有料体験 １回/１５００円）

　原因が分かったところで次回（更新予定：１２月１４日）は、
　「冬太り解消パート２”対処法”」をご紹介致します。
　一緒に冬太りを解消しましょう！！お楽しみに〜★★