西神戸校

みなさんこんにちは☆

今日は

クロールキックのまとめ

を掲載します(^^)

イトマンのカリキュラムでは、

19級〜17級の間に、クロールキックが完成します。

〜19級〜

●クロールキック　３ｍ以上(板なし・無呼吸)

19級動画

〜18級〜

●クロールキック　６ｍ以上(板あり・呼吸つき)

18級動画

〜17級〜

●クロールキック　１０ｍ以上(板つき・顔上げ)

●クロールキック　５ｍ以上(板なし・呼吸つき)

17級動画　１０ｍ以上(板つき・顔上げ)　

17級動画　　５ｍ以上(板なし・呼吸つき)

また16級では、横向き呼吸を練習します。

〜16級〜

●横向き呼吸キック　１０ｍ以上

(板つき　左呼吸、右呼吸)

16級動画

 これらのキック練習を習得した上で、

16級のクロールスイム(無呼吸)や

15級の片手クロール(2ストローク/1呼吸)、

14級のクロールスイム(2ストローク/1呼吸)

を練習していきます。

キックは進む上で、非常に大切な動作です。

柔らかく、しなやかなキックを「初級」段階の練習で習得し、

「中級」・「上級」で4泳法をマスターしていきましょう！(^^)

次回もお楽しみに☆