スタッフブログ
2014年11月29日
健康豆知識
前回のランニングフォーム、“腕ふり”に続き、マラソンへ向けての
ランニングフォームについてお話します(^o^)
今回のテーマは“前傾姿勢”です!!
写真の様に、上半身を少し前へ傾けて走るようにしましょう!!
そうすると、身体の重心でもある丹田(おへその少し下の部分)の
真下へ足を着地出来るようになり、楽に走ることが出来ます(^^)♪
しかし、上半身を起こした状態で走ると…
写真の様に、足が丹田よりも前へ着地してしまうので、
前へ進む力が弱まってしまいます。。。
着地のたびにブレーキをかけているという感じです。
なので出来るだけ省エネで楽に走る為には、前傾姿勢が
良いということです(^o^)
少しだけ意識するだけで今からでも修正できるので
近々マラソンを控えている方もぜひ実践してみてください!!
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この記事は神戸御影校が作成しました。
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