西神戸校

みなさん、こんにちは(^O^)

久々、登場のとっくんです。

今回は、1月21日（水）に行われた『マスターズクラス特別練習会』の報告です！！

（12月は載せられていなくて、すいません<m(__)m>）

参加者は、なんと２ケタの１０人！！

先月は６人・・・

少しずつですが人数が増えてきました〜(^o^)丿

それでは、メニューを紹介します。

まず、Aチーム

1、　Swim　　50×4　（60”）　FR

　　　Kick　　　50×4　（1’10”）　Choice

　　　Pull　　　 50×4　（1’10”）　Choice

2、　Swim　200×1　（3’20”）　FR

　　　　　　　　200×1　（3’40”）　IM

　　　　　　　　200×1　（4’00”）　Choice　　　×2Set

3、　Loosen　50×1

4、　Swim　75×8　（1’30”）　Choice　　1本ずつ　E/H

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　2,450ｍ　

とっくんは、このメニューをしたのですが、朝の5時まで資料作りをしていて、睡眠時間3時間だったので、ヘロヘロでした・・・

そして、Bチーム

1、　Swim　25×12　（40”）　IM-反対から　3本ずつ

2、　Kick　50×8　（1’40”）　IM-順に　2本ずつ

3、　Loosen　50×1

4、　Swim　100×6　（2’30”）　奇数：FR　偶数：IM

5、　Swim　50×8　（1’30”）　Choice　1本ずつE/H

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　1,750ｍ　

このメニューの後、ワンポイントレッスン『スタート練習』をしました。

内容は、企業秘密です(#^.^#)

参加された方のみぞ知るですね(^^♪

2月は、18日（水）

ワンポイントレッスンは、スカーリングです。

受け付けは、2月1日（日）〜練習会当日までです。

定員は、先着20名となっています。（定員になり次第、締切りです。）

みなさん、奮ってご参加ください(^O^)