西神戸校

とっても遅くなってしまいましが、

２月１８日に行われた、マスターズクラス特別練習会の様子をお知らせします。

今回は、仕事の都合で来れない方がたくさんいて、６名の参加でした。

ただ、今回初めて参加してくれた方もいて、とってもとっても楽しい練習会でした（●＾o＾●）

まずは、練習メニューから

【Aチーム】

1、　Swim　50×8　（1'10”）　IM-R　２本ずつ

2、　Kick　　50×10　（1’15）　FR　板付き　 Form ＆ Speed

3、　Pull　　 50×10　（1’00”）　FR　 Form ＆ Speed

4、　Loosen　50×1

5、　Swim　100×8　奇数：FR　（1’40”）　　偶数：IM　（2’00”）　　ややHARD

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　2250ｍ　

【Bチーム】

1、　Swim　25×12　（40”）　IM-R　3本ずつ

2、　Kick/Swim　50×8　（1’30”）　FR　奇数：25ｍK/S　　偶数：25ｍS/K　　Form ＆ Speed

3、　Pull　50×8　（1’20”）　FR　  Form ＆ Speed

4、　Loosen　50×1

5、　Swim　100×6　（2’30”）　奇数：FR　　偶数：IM　　ややHARD

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　1750ｍ　

この後、ワンポイントレッスンのスカーリングを練習しました。

とっくんは、選手の時、スカーリーングの練習を山盛りしていたのですが、スカーリングは大好きな練習です(*^_^*)

練習すればするほど、上手くなって、進んでる〜(^^♪っていう感覚がすごくわかるからです。

スカーリングを極めれば、ワンストロークでいっぱい進めるようになりますよ(*^^)v

3月は18日（水）です。

ワンポイントレッスンは、チューブ練習です。

めったにできない練習です。

みなさん、奮ってご参加くださいネ(^_-)-☆