スタッフブログ

2012年1月24日

コーヒーを飲んでいるあなた・・・

こんにちは

一昨日の夜はすごい雪でしたね
家の窓から見て、一人で興奮していました〜♪♪
昨日積もった雪はほとんど溶けてきましたが
雪は溶けて凍ってからが怖いですよっ!!
私も昨日自転車で転びそうになってしまいました
皆さんもケガや事故には十分注意して下さいね！


★★★★★★★★★★★★★★


さあ！
今日は、先週に引き続き、体を温めるということについてもう少しをお話します
そして今回は飲み物についてです！！

皆さん！「温かい飲み物は体を温める」と、誤解していませんか
温かい飲み物でも、体を冷やしてしまうものがあるんです！
確かに一時的に身体は温まるかもしれませんが
実はその温かい飲み物が、身体を芯から冷やしてしまっているかもしれませんよ!!

例えばコーヒー！これも、体を冷やす飲み物のひとつなんです
ホットコーヒーでも同じです！
                             

体を温める飲み物と冷やす飲み物の見分け方
一番分かりやすいのは、見た目（色）で見分けることです！

・赤や黒など、色の濃い飲み物は体を温める
・白い色など、色の薄い飲み物は体を冷やす

これは前回お話した食材と同じ特徴です！！
それぞれ例を挙げると

体を温める飲み物：しょうが湯・黒豆茶・紅茶・ウーロン茶・赤ワイン・日本酒など
                            

体を冷やす飲み物：コーヒー・緑茶・牛乳・清涼飲料水・水・白ワイン・ビールなど

           　　　


そうなると
「コーヒーは色が濃いから、体を温めるんじゃないの？？」
と思われる方がいると思います。実は見分け方には1つ例外があるのです

それは、食材と同じく
暖かい地域で収穫される食品は、体を冷やす！！
ということです！

コーヒーは、ブラジルやエチオピアなど暑い地域で収穫されるものなので
色は濃くても、体を冷やす飲み物となるのです


飲むタイミングで、体を温める効果は変わります！

体を温める飲み物をいつ飲むかで、温める効果は変わってきます
特に効果が高いタイミングをは...３つあります！！

一日の始めの朝：
一日で一番寒いのが朝です。冷えたままでは、身体も頭も十分に働きません！
朝ごはんを食べるのと同じくらい、朝身体を温める事は大切です！

お風呂に入る前：
「お風呂から出るとすぐ冷える」という方は、体の表面しか温まっていないのが原因です。
特に生姜湯をお風呂の前に飲むと、体の中から温める準備ができるので、
お風呂でも芯から温まりやすくなって、湯冷めもしにくくなります！

夜寝る前：
「手足が冷たくて寝つけない」という方は、冬、とても多いと思います。
冷えると眠れないだけでなく、睡眠の質（＝疲労回復の質）も低下してしまいます
体を温め血行を良くすると、自然と身体の疲れも取れ、眠りも深くなりますよ！

体を芯からしっかり温めるには、やはり“生姜湯”を飲むことが効果的だと思います
ですが、市販の生姜湯は糖分が多いそうです!
実は糖分というのは、取りすぎると血液中に血糖や中性脂肪が増え、血行が悪くなってしまいます。
血流の悪さは、冷え性の原因にもなるので注意が必要です！！

そして、今回生姜湯について調べていたら、『発酵黒生姜』というものを発見しました
市販の生姜（大生姜）とは違う、貴重な高知県産の“三州生姜”を使用して作っているそうです！
どこのサイトで調べても、足先まで温かくなった、夜寝つきが良くなったと
今、冷え性の方の間では注目されているようです！！

本気で冷えから解放されたい方！
毎日ぽかぽかで過ごしたい方！
夜ぐっすり眠りたい方！
ぜひ試してみてください

私も、冷え性の祖母と自分に買ってみようと思います！！

★★★★★★★★★★★★★★



２週に渡って体を温めるということについてお話をしましたが、いかがでしたか？？
そういえば！体を温める食材や飲み物を探していく中で、
イトマンスイミングスクールの名前をよく見かけたのです一部をご紹介★

港北校ブログ　・・・ 悩みは冬太り
　　　　　　　　　　　悩みは冬太り２


サイトにイトマンのＨＰのリンクが貼られていたり★★★
今回、やはり身体と健康と運動！
そして、イトマンは切っても切り離せないと改めて感じましたっ



まだまだ冷え込みそうな冬なので、身体を食べ物や飲み物でも温めてあげて下さい
そしてイトマンは暖かいですが、プールから上がった後は風邪を引きやすいので
お越しの際は、暖かい格好をしてきて下さいね♪

　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　ではっ

 

 

 

入会のお問い合わせはこちら
その他のお問い合わせはこちら