西宮校

こんにちは＼(^o^)／

前回に引き続き、浮力の効果を利用したウォーキングの方法をご紹介します(^^♪

今回は・・・

●二―アップ○

１．足を前に踏み出したら，後ろに残された反対の膝を９０度に持ち上げ

    水平に前に弧を描くように運びます。

２．体を少し前に倒しながら踏み込み、前方と後方を交互にします。

★  膝関節を曲げたまま，股関節を屈曲伸展させることによって

     関節の可動域を大きくし股関節に関与する筋群を強化することが

     できます。

まだ寒い日が続きますがプールで体を動かし

風邪に負けない体づくりをしましょう＼(^o^)／