スタッフブログ
2012年2月26日
Walking vol.3
こんにちは＼(^o^)／
前回に引きき続き、浮力の効果を利用したウォーキング方法を
ご紹介します(^^♪
○サイドウォーク●
１．進行方向に足を開いて，上体を水中に沈め横に歩きます。
２．前進，後退と同様に，進行方向の足は水を押しながら
進行方向に出します。
３．右と左を交互に行います。
★歩幅を大きく踏み込むことによって、股関節の運動になります。
3種類のウォーキングをお伝えしてきましたが
まだまだたくさんの方法があります★
また、ビート板やヌードルを利用することによって
より浮力を感じる事ができます。
ビート板やヌードルを使って行なう
アクアウォーキングのショートレッスンも行っておりますので
ぜひ参加してみてください♪
