スタッフブログ
2015年8月4日
家でもできる練習法〜クロールキック(板つき・顔あげ)
クロールキック（板つき・顔上げ）に
ついてのアドバイスを紹介します!!
「下半身が沈んでしまう…。」と
困っている方はいませんか？
お悩みの方必見!!
家での練習法を教えます☆
１．うつ伏せになり
壁に指先をくっつけ顔をあげます!!
この時、壁から指先が離れない様に注意しよう☆
２．次に、その姿勢のまま肩と頬をくっつけましょう!!
３．後は、お腹に力を入れ
脚を上下に動かしましょう!!
股関節が動いているかチェック!!
腕の伸ばす方向・姿勢・キックの仕方など
１つずつチェックしていきましょう!!
この練習法をお家でして頂くだけで
レベルアップがはかれます!!
いろんな筋肉を使って泳ぎましょう☆
