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2015年8月4日
家でもできる練習法〜横向き呼吸キック〜
横向き呼吸キック（板つき）に
ついてのアドバイスを紹介します!!
「うまく呼吸ができない…。」と
困っている方はいませんか？
お悩みの方必見!!
家での練習法を教えます☆
１．うつ伏せになり
指先を壁にくっつけ下を向きます!!
この時、頭がでないように注意しましょう☆
２．次に、頭と肩を同時に動かし横を向きましょう!!
この時
頭が腕より後ろに行かない様に注意しましょう☆
《横から見た姿勢》
《前から見た姿勢》
３．後は、１と２を繰り返し行うだけ!!
肩の動き・頭の位置がとても重要です!!
１つずつチェックしていきましょう!!
この練習法をお家でして頂くだけで
レベルアップがはかれます!!
クロールの呼吸法を
マスターしていきましょう☆
