西神戸校

もう、

すぐそこまで

やってきました

全国ＪＯ。

出場者の７名は

調子はどうですか？

「・・・。・・・。」

当然、パソコンの前で

もしくは携帯に向かって

『絶好調!!!!!』

って言ってくれてると

勝手に思い込んでる

いしっちです。

今回はいしっちクラスの練習を

紹介します。

いしっちクラスは

火・木曜日は３０分くらい使って

プールサイドでトレーニングしてます。

こんなことをやってます。

←かんたがくしゃみをしてます。

まずはジャンプから。

軽い準備運動。

←ジン様です。

近い、近いって言われました。

←ジン様、絵になる男やね。

そして、スキップ等に移ります。

ダイナミックストレッチです。

←さやちゃんです。

みなさん、スキップできますか？

意外にできない子や変なリズムでする子とかがいるんですよ。

←しょうかちゃんです。

右の選手たちは後ろ向きでスキップしてます。

後ろ向きのスキップもみんな最初は変でしたけど

出来るようになってきました。

←かんたの後ろ向きスキップ。

かんたは意外に器用にこなします。

←かんたばっかり写ってます。

スキップでジャンプした時に手を上と下でたたきます。

タイミングがなかなか合わない子が結構います。

これは分かりにくいですが

もも上げの練習。

片足だけ高くとかにすると

なかなかややこしくなります。

←さやちゃんです。

アップで撮ったろうと思ったんですが

断固拒否されました。

右足前・右足横・左足前・左足横みたいに動かします。

これが一番みんな出来ないです。

５〜６人くらいだけですね、出来てるのは。

←ひざ下を動かす練習。

どうしてもひざが前に出てくる人がいます。

←肩甲骨を動かす練習。

汐里ちゃん、このぐらい動かなあかんで。

肩甲骨を上下左右、自由自在に動かせるようになろう。

しょうかちゃ〜ん。

なに？（マウスを写真に合わせてみて）

これも肩甲骨を動かす練習。

これは変な動きをする選手が多いです。

ちょっとずつ起き上がる感じで撮れました。

スパイダーウォークって言うんですかね。

いしっちの中では「ワニさん」ですけどね。

この他にもいろんな事をやってるんですが

ダイナミックストレッチをうまく出来たからって

泳ぎがうまくなるわけではありませんが

身体を自分の思うように動かせるようになると

泳ぎも自分のイメージしたとおりに

動かしやすくなると思ってやってます。

これを３０分くらいやったら

練習開始です。

ただ、その前にこんなこともやってます。

声出しです。

←今日の中心は大地くんです。

みんなで円になって

代表一人が自分の目標などを

大きな声で言います。

そのあと、みんなで

『ウォ〜〜〜〜!!』って

大きな声で叫びます。

まだまだ、恥ずかしがって

女の子は声が出ませんが

自分をしっかり出せるように

なるためにやってます。

効果のほどは分かりませんが・・・。

←ふぅ〜、終わったって感じでしょ。

これが終わって挨拶をして練習スタートです。

←何人かはまだ入っていません。

撮った日が１６日以降だったので

左回りでスタートです。

←もえちゃんやったかな？

こんな感じで

いしっちクラスは

練習をやってます。

このブログを見た選手で

「うちはこんな練習してるで」ってのがあれば

ぜひ、コメントへ入れてください。

いしっちでした。