2015年12月5日
１２月度のマスターズ特別練習会は
１２月１６日（水）
ワンポイントレッスンは先月に続き、
陸トレパート２
先月は腹筋シリーズで、
こんなんしたり
こんなんをして
とっくんは次の日、腹筋が筋肉痛になりました(>_<)
３０分くらいの陸トレだったんですが、
むっちゃいいトレーニングになりました（●＾o＾●）
今月は、どんな陸トレかなぁ（＾◇＾）
お楽しみに〜〜〜〜〜(^_-)-☆
