スタッフブログ
2012年4月10日
緊張にバイバイ〜（゜Ｖ゜）/
皆さんこんにちは
！
４月に入って早一週間が経ちましたね！
この春、入学・進級された皆さん！おめでとうございますｍ（＿ ＿）ｍ
イトマンにも、４月から新しくご入会された方がたくさんいらっしゃいます！！
学校でもイトマンでも新しいお友達をいっぱい作ってくださいね
そして、新しいランドセル
を背負って嬉しそうに学校へ向かう小学生を見ると
春だな〜と感じます♪♪
そのほかに、春を感じるものといえば...
そう！やっぱり桜
ですよね！！
土日は肌寒かったですが、お花見に行った方も多いのではないでしょうか
これからますます暖かくなるようなので、雨が降らないことを祈って
花より団子だ
という皆さんもお花見を楽しみに〜
新学期頑張っていきましょう！！
さあ！今回は★緊張・あがり症の原因や解消法★の第４弾！！
Ｐａｒｔ３！！
最終回です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ノ
緊張した時に効くオススメのツボ
をご紹介しますっ！！
覚えておくと、絶対役に立ちますよ
！４月に入って早一週間が経ちましたね！
この春、入学・進級された皆さん！おめでとうございますｍ（＿ ＿）ｍ
イトマンにも、４月から新しくご入会された方がたくさんいらっしゃいます！！
学校でもイトマンでも新しいお友達をいっぱい作ってくださいね
そして、新しいランドセル
を背負って嬉しそうに学校へ向かう小学生を見ると春だな〜と感じます♪♪
そのほかに、春を感じるものといえば...
そう！やっぱり桜
ですよね！！土日は肌寒かったですが、お花見に行った方も多いのではないでしょうか
これからますます暖かくなるようなので、雨が降らないことを祈って
花より団子だという皆さんもお花見を楽しみに〜新学期頑張っていきましょう！！
さあ！今回は★緊張・あがり症の原因や解消法★の第４弾！！
Ｐａｒｔ３！！最終回
です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ノ緊張した時に効くオススメのツボ
をご紹介しますっ！！覚えておくと、絶対役に立ちますよ
《あがり解消のツボ》
例えば...
会議中→いきなり意見を求められてあがってしまった時
授業中→本読みで自分の順番が近づいてきて緊張している時
例えば...
会議中→いきなり意見を求められてあがってしまった時
授業中→本読みで自分の順番が近づいてきて緊張している時
こんな時、緊張をほぐすツボが人間の体には存在するのです！！
その中でも、特に効果があって、いつでもどこでも押せるツボがこの３ヵ所！！
１ .合谷（ごうこく）
手の背面の親指と人差し指の丁度分かれ目のくぼみにあるツボです！
万能のツボとしても有名で、様々な心身症状に効果があるとされています！
さらに脳の血流検査の結果、
右手の合谷を押すと左脳に、左手の合谷を押すと右脳に
より血液が盛んに流れることも確認されているそうです
！
ちなみに、左手の合谷を押して、右脳をより活性化させることで
感性豊かな性格になるとも言われていますよ！！
２ .神門（しんもん）
手のひらを上に向け、手首を内側に曲げた時にできるしわの小指側の端の
くぼみにあるツボです！
心臓と関係が深く、動悸・息切れなどの症状をはじめ、
イライラやのぼせなどの緊張状態を緩和する効果があるとされています！
ちなみに、なぜこの場所が神門と呼ばれているかというと、
人の精神活動や思考・意識を司る神様の出入り口とされてきたので
神様の出入りする門→「神門」となったそうです！
親指で円を描くように指圧すると心が落ち着きます
★
３ .内関（ないかん）
手のひら側の腕の中央、手首の曲がり目から指３本分ひじ寄りにあるツボです！
偏った自律神経のバランスが回復するので、
イライラや気分の動揺を抑える効果があるとされています！
その中でも、特に効果があって、いつでもどこでも押せるツボがこの３ヵ所！！
１ .合谷（ごうこく）
手の背面の親指と人差し指の丁度分かれ目のくぼみにあるツボです！
万能のツボとしても有名で、様々な心身症状に効果があるとされています！
さらに脳の血流検査の結果、
右手の合谷を押すと左脳に、左手の合谷を押すと右脳に
より血液が盛んに流れることも確認されているそうです
！ちなみに、左手の合谷を押して、右脳をより活性化させることで
感性豊かな性格になるとも言われていますよ！！
２ .神門（しんもん）
手のひらを上に向け、手首を内側に曲げた時にできるしわの小指側の端の
くぼみにあるツボです！
心臓と関係が深く、動悸・息切れなどの症状をはじめ、
イライラやのぼせなどの緊張状態を緩和する効果があるとされています！
ちなみに、なぜこの場所が神門と呼ばれているかというと、
人の精神活動や思考・意識を司る神様の出入り口とされてきたので
神様の出入りする門→「神門」となったそうです！
親指で円を描くように指圧すると心が落ち着きます
★３ .内関（ないかん）
手のひら側の腕の中央、手首の曲がり目から指３本分ひじ寄りにあるツボです！
偏った自律神経のバランスが回復するので、
イライラや気分の動揺を抑える効果があるとされています！
内関の「内」は内臓の意味、「関」は出入りの要所という意味、
つまり内関は内臓機能と深く関係するツボで、
日常的には、精神的なストレスによる食欲不振などに効果があります。
ちなみに、乗り物酔いの吐き気の予防にも用います！！
バス酔いが激しい皆さん！
バスに乗ったら、内関を強めに押さえてみて下さい
つまり内関は内臓機能と深く関係するツボで、
日常的には、精神的なストレスによる食欲不振などに効果があります。
ちなみに、乗り物酔いの吐き気の予防にも用います！！
バス酔いが激しい皆さん！
バスに乗ったら、内関を強めに押さえてみて下さい
ツボの押し方のコツは、
ゆっくりと息を吐きながら３秒押して、息を吸いながら３秒押す！これを１〜３の順番で押していくとより効果的です！！
ギューッと痛みを感じるくらいに押せば、
その刺激が硬くなった体と心を緊張やあがりから開放してくれますよ！！
★緊張・あがり症の原因や解消法★ブログシリーズ
このお話の始まり
なぜ人は緊張するのか？
緊張やあがりを防ぐ方法！
あがり解消ポイント「今すぐにでも！」
あがり解消ポイント「お家でゆっくり！」
長々とご紹介してきましたが、ブログを書いていて私自信とても勉強になりました
まだこれまでのブログを見ていない方！
ぜひ、↑ 第一弾からチェックしてみてください
♪緊張の場面は、いつどこからやって来るか分かりません
！！そんな時、意外と役に立つ情報が載っていると思いますよ★★★
さあ次回のブログではっ
この時期、私も悩まされている花粉症
についてお話したいと思います！！それでは〜また来週
