港北校

 今回のテーマ
　「水泳が一番？」

　たくさんあるスポーツの中でも、水泳が他のスポーツより良い点を
　ご紹介したいと思います！！

　＊成長期の子供にやさしい運動
　　水泳の最大の特徴は浮力により重力から解放されるという点です。
　　膝や足首などの関節に不安があったり、太っている子供でも負担をかけずに
　　運動が出来ます。　特に成長期の子供にとって、関節や骨に負担がかからない
　　ということは大きな魅力です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　＊左右対称の運動
　　テニスや野球、サッカーのように身体の片側だけや一方向にだけ、あるいは特定の
　　筋肉を頻繁に使う種目と異なり、水泳は左右対称の運動ですので子供の成長に
　　歪みが起こりにくく、バランスよく成長出来ます。
　
　＊心肺機能を高める
　　水泳は全身運動ですので、血液を全身に巡らせる能力や、酸素を摂取し
　　二酸化炭素を排出する能力が向上します。さらに下の理由から、水泳は
　　心肺機能を高めるのに最適な運動と言われています。

　　≪心機能≫
　　　重力が小さい水中で行う上に、横たわった姿勢で運動するので
　　　血液が流れやすく、また水圧により血液がスムーズに足から心臓へ
　　　戻るので血液全体の流れが促進され、心臓の機能を高めることになります。
　
　　≪肺機能≫
　　　運動に伴い身体が酸素を要求するので「水圧」に逆らいながら呼吸を大きく
　　　強くしなければならないため、呼吸をするための筋肉（横隔膜や外肋間筋など）が
　　　鍛えられて、肺の能力が向上します。

　＊寒さに負けない身体をつくる
　　冷たいという刺激により、皮膚表面の血管が収縮します。
　　運動により体温が上昇してくると、今度は皮膚の血管は拡張します。
　　この繰り返しにより皮膚が鍛えられますし、寒さに負けない強い身体になります。

　今回ご紹介したことはほんの一部です♪♪
　水泳は、水中の中で身体をどう動かすか自分で判断をする、
　考える力を使うスポーツです。たくさんあるスポーツの中でも
　心・知・体を鍛えるもっとも優れたスポーツとも言えます。
　
　水泳に興味を持ったみなさん！一度体験してみませんか？
　是非こちらからお申込下さい。↓↓↓
　
　
　次回の豆知識では、「水泳教室で身につくこと」をご紹介します！
　お楽しみに★★