港北校

　　 

　　去年港北校に仲間入りした大好評のクラス★
　　「アクアエクササイズクラス」

　　水の特性である　「抵抗」　「浮力」　「水圧」　「水温」　を効果的に利用して、
　　運動を行います。陸上の運動と違って、膝や腰への負担が少ないことから
　　これからの高齢化社会に適した運動と注目されています。


　　
　　「抵抗」　”負荷作用で陸上よりも運動効果大”　”マイペースに運動できる”
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　水の抵抗は空気の約１２倍。水が身体にやさしい負荷を生み出します。

　　　　　　　　　水の抵抗は、筋肉や肌を適度に刺激し、末梢血管への血液循環を良くします。
　　
　　「浮力」　”膝や腰への負担を軽減する”

　　　　　　　　　水中での体重は陸上の約１０分の１。クッション＆リラクゼーション効果があります。

　　　　　　　　　他の運動と比べてみれば良く分かるように「水」の浮力はすごいものです。
　　
　　「水圧」　”血行促進、心肺機能の向上”　”自然な腹式呼吸ができる”

　　　　　　　　　水の重さは空気の約１０００倍。水圧が加わり水中では自然な腹式呼吸を生み出します。

　　　　　　　　　そして水圧が下半身の末端から血液を心臓へ戻りやすくします。

　　　　　　　　　つまり、軽い負荷でも効果的な運動になるわけです。

　　　「水温」　”水温刺激で新陳代謝が活発に”　”エネルギーをたくさん消費する”

　　　　　　　　　体温を一定に保とうとする生理機能が働き、脂肪燃焼を活発にします。水に入ると、

　　　　　　　　　体温が下がるのを防ぐために脂肪が活発に働きだし、エネルギー消費量が増大します。



　アクアエクササイズクラスは泳げなくても大丈夫です!!

　　　身体に対する負荷（運動時に身体にかかる負荷）を自分自身でコントロール出来るので、

　　　子供からお年寄りまでそれぞれの目的に合わせて無理のない運動が出来ます。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　


【クラス・時間について】

　　
　　担当インストラクターは、
　　子供たちに大人気の早川先生です

　　楽しく、元気に授業を進めていきます。
　　　
　　お気軽にお声かけ下さい!!

　　授業の様子はこちらから〜♪♪　




　　＜動画１＞　　　　　　　　　　　　　＜動画２＞
　　 　
　※動画内右下の　[　]　をクリックすると全画面表示に変わります


　　　　　　　　

　　　　　　　　　
　　　

　　◆ Ｐｏｉｎｔ
　　   イトマンのアクアエクササイズクラスは、身体を動かすことだけでなく
　　　　脳を活性化させるプログラムも取り入れています!!

　　　　　　　　　　


　　　水中だからこそ出来る動き、身体を動かす楽しさをぜひ体験してみてください!
　　　見学、体験どんどんお待ちしております