西神戸校

水泳のすすめ　〜その４〜

第4弾のお話は水泳は・・・

『心肺機能向上』

です。

プールの中に入ると、身体に水圧がかかります。

当然、胸にも水圧がかかります。

そのことにより呼吸筋が陸上にいる時よりも活発に働きます。

水泳では、「ぶくぶく〜パァッ」って

規則正しく呼吸を繰り返します。

そのことが喘息にも効果があるといわれることもあります。

また、水泳を通じて呼吸筋を鍛えたり身体を鍛えることで

陸上で運動しても　「ハァ〜、ハァ〜」　なりにくくなります。

筋力がアップしていることで、身体への負担が減るからです。

息が上がりにくくなると、運動誘発性喘息も少なくなります。

これらにより、水泳をすることで

心肺機能が向上したり、

喘息の症状が出にくくなります。

ぜひ一度、水泳を始めてみませんか？

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