西神戸校

みなさんこんにちは！よっしーです

今回は水中運動を行うことで、脚・腹同時にダイエット効果について

お伝えしたいと思います。

運動不足によるたるんだ脚に、ぽっこりお腹。

両方を解消するのには、けっこう時間がかかりますが、水泳ではこの２つの部位を

同時に引き締めることができます。

たとえば水中を歩く。水中では水の抵抗があります。

そのため、普段歩くよりも負荷がかかり運動量は大幅にアップ！

また、水中で運動するに当たり体温の低下に抵抗する体の作用からも、

カロリー消費量が増加します。

正しい姿勢で一歩一歩集中しながらゆっくり歩くことがポイントです。

日常生活では気づきにくい体の動かし方を体感し、同時に筋力がアップします。

また、水特有の浮力により、体に無理なく運動を行うことができます。

足腰を労わりながら、ダイエットを遂行しましょう！

この機会にぜひ、水中運動を始めてみませんか？！

アクアフリークラス月会費　回数に関係なく一律５，４００円

火・木・金１２：３０〜１４：００　日１２：３０〜１５：００

ぜひ一度、イトマンスイミングスクール西神戸校に遊びに来てください。

スタッフ一同、皆様の健康づくりを応援します