2015年1月20日
こんにちは〜(^O^)
今回は水泳の効果についてお話します。
水泳をすると・・・血圧が下がる！！
水泳は浮力等の影響を受けるので膝や腰に負担のかからない有酸素運動です。
泳いでる時は身体が水平な姿勢になり、水圧を受けることによって血液が循環しやすくなります。
そして、日頃なかなか使わない筋肉を刺激するので新陳代謝の活性化にも繋がります。
生活習慣病を予防する為にもイトマンスイミングスクール西神戸校で
水泳をしましょう(^_^)
