西神戸校

プールダイエットでウォーキング？

プールダイエットはかなり痩せやすいとしている

ダイエット方法で人気もあります。

ただ疑問になるのが、泳ぐことが出来ないと

このダイエット方法は出来なくなってしまうのかということです。

どうなのかというと、泳げない人でもこのプールダイエットは可能です。

平泳ぎなど泳ぐ方がカロリー消費は多いのですが、

水の中をウォーキングするだけでもかなりのカロリー消費が期待できます。

水の中を歩く場合、通常と違いかなりの抵抗があるので歩きづらくなっています。

抵抗があるほどそれだけ筋肉を使うため、カロリー消費が多くなります。

ダイエットをする場合、カロリー消費がどれくらい出来ているのかで痩せ方が違ってきます。

もし、より痩せようと考えているのならこのプールダイエットを

取り入れてみてはいかがでしょうか（●＾o＾●）

次回、7/23（木）　『お腹に効果的？』編　　を公開！！！