校舎からのお知らせ
2016年11月9日
泳法別オリエンテーション〜12級、9級、5級編〜
2時間目は15級、9級、5級の泳法別オリエンテーションを行いました！！
12級
まずはいつもやらない25ｍでウォーミングアップです★
みんな頑張れるかな？？
ウォーミングアップを頑張った後は背浮きの練習です。
背浮きが簡単そうに見えて実は難しい…
最初はできていても途中から姿勢がくずれてしまうことも！
みなさん機会があれば是非やってみてください！
背浮きの練習をした後はキックの練習です
気をつけキックと普通のキックの練習をしました。
手が上にあるのとないのではだいぶ違います。
上に上がるだけで大変さが変わってきます。
みんな上手くできたかな？？
9級
まずはみんなで25ｍのウォーミングアップです。
ウォーミングアップの後はみんなでサイドキックで練習です。
陸上でまずは確認です。
平泳ぎは足の裏でキックをします。
まずはみんなで足首の曲げ伸ばしの練習です。
足首を返してキックする…
意外とできそうで今までなかった動きなので何度も繰り返し練習します。
最後に実際にキック板を持って練習です。
足首を返したままでキック。
陸上ではできても水中でやってみるとできないことばかり…
何度も何度も行いました！！
みんな足首は返してキックできたかな？？
〜5級〜
まずバタフライの水中ジャンプの練習です。
いつもの水中ジャンプとは違い、手を上にしての水中ジャンプです。
上から飛び込んで…
腕のばしてジャンプ！！
腕曲げずにみんなジャンプできたかな？？
そのあとはクイックターンの練習とバタフライの練習です。
片手のバタフライはさっきと同じで腕を伸ばしたまま泳ぎます。
うねりの動作が大切です！！！
クロールと似ているようでまったくの別物です…
今度は両手でスイムです。
こう見るとクロールとは別物です。
まっすぐ腕を伸ばして泳げたかな？？
次回は12月11日開催予定です♪
合格された皆様のご参加お待ちしております
