①水なれクラス

水の特性とプールの環境に慣れるため、遊びを中心に楽しみながら水に慣れていきます。

②顔つけクラス

顔つけ３回ができるようにしていきます。まずは、水の中を覗く動作から行い、徐々に水面に顔が近づいていくようにしていきます。

③飛び込みクラス

プールサイドから水に飛び込めるようにしていきます。座った状態から段階を踏んで授業を進めていきます。

④呼吸動作クラス

呼吸動作（１つ・２つ ン～ン パァー）をできるようにしていきます。水泳は陸上と異なり、鼻から息を吐き、口から息を吸います。

⑤潜りクラス

フロアーの上で屈伸潜りができるようにしていきます。手を頭の上に乗せ、しゃがみ込むように水中へ潜り、鼻から息を吐き、起き上がったら口から息を吸います。

⑥浮き身クラス

伏し浮き身ができるようにしていきます。両脚を揃え両腕で耳を挟んだ状態で、水面に平行な姿勢を３秒間を保ちます。陸上で姿勢を作り、ヘルパーなしで浮けるようにしていきます。

⑦蹴伸びクラス

フロアーを蹴り、水面と平行な姿勢を保つ練習をします。ヘルパー・補助ありで短い距離から行い、徐々に距離を伸ばしていくようにしていきます。

⑧クロール・キック(初級)クラス

蹴伸びの姿勢を保ったままキックをして進む練習をします。プールサイドに腰を掛けたり、うつ伏せの状態で、足の動かし方を覚えていきます。

⑨クロール・キック(中級)クラス

キック板を持ち、キックをしながら呼吸動作行います。

⑩クロール・スイム(初級)クラス

クロールスイム（無呼吸）ができるようにしていきます。水面に平行な姿勢で、キックと手を回しながら呼吸をしないで泳ぐ練習をします。

⑪クロール・スイム(中級)クラス

クロールスイム（呼吸つき）の練習をします。横向きでキックをしながら呼吸の姿勢を覚え、次に片手を回し呼吸動作を覚え、最後に両手を回し呼吸動作を覚えるというように、段階を踏んで行い、クロールスイムを習得していきます。

⑫クロール・スイム(上級)クラス

クロールスイム（呼吸つき）で20m以上泳げるように練習します。