多摩校

イトマンスイミングスクール多摩校のフィットネストレーナー山本です(＾＾)♪

多摩校がトランポリンエクササイズのレッスンを導入して4ヶ月が経ちました！

トランポリンはとても体によく、

・バランス感覚を鍛えられる

・体幹が鍛えられる

・瞬発力を強化できる

・脂肪燃焼効果が高い(ウォーキングの約170％)

などなど、続けることでたくさんの効果が期待できます！！

そしてまず何より楽しい！！！

今回トランポリンの効果をお見せしたいと思い、スタッフのＥ君に協力してもらいトランポリンダイエットを週に2回のペースで行なうことにしました！！！！(＾０＾)♪

5月6日開始時

(1)体重：93.0ｋｇ

(2)体脂肪率：31.1％

(3)全身の写真

(4)内容

初回なので基本的な

・両脚とび

・ウォーキング

・腰をひねるツイストジャンプ

・不安定なマットの上で行うスクワット

を30分間行ないました。

たったの30分で汗が滴っていました(×_×)！！

次回はトランポリンの実際の動画やポイントとＥ君の経過を更新します！(＾＾)♪