多摩校

イトマンスイミングスクール多摩校フィットネストレーナーの山本です(＾０＾＊)！！

トランポリンダイエットは週2回のペースで続いています！！

結構激しく跳んでもらっていますが、体のだるさや筋肉痛がひどい、といった症状が出ないのがトランポリンの魅力です☆☆

途中経過・・・

6月1日

(1)体重

93.0→92.7kg

(あまり変わらず・・・)

(2)体脂肪

28.9→27.7kg

31.1％→29.9％

(体脂肪率はかなり減っています！！！！！)

(3)写真

写真と動画の用意ができず、次回のせるようにします。

(4)内容

・足をパーとグーにジャンプしながら入れ替える

・チョキで左右の足を入れ替える

・おへそを左右に向けてツイスト

の三種類と、不安定なトランポリンのマットの上で筋力トレーニングをして頂きました。

体重は増えていますが、体の中では筋肉量は増え、体脂肪が減っていたので変化はあります。

今後体重もどんどん落ちることを期待しています(＊＾０＾＊)