多摩校

回目の担当は川田トレーナーです！

皆さんこんにちは(^O^)

今回からトレーナーが一巡するまでの間

≪　筋肉　≫

をテーマに掲載していきますのでよろしく　　　　お願い致します！！

僕は大学のサッカー部で活動しているので

筋肉には重点を置いています。

サッカーをするにおいて筋肉をつけていないと

相手とのボディコンタクトで

吹っ飛ばされてしまします(+o+)

そうならない為にも筋トレはかかしません！！

しかし、ただ筋トレをして筋肉をつけすぎても

サッカーをする場合には

あまり適していないと思います。

僕の場合は筋肉をつけすぎると体が重たくなり、

俊敏な動きが出来なくなります。

大事な事は

『　自分に合った筋肉をつける　』

事が重要だということです。

ボディビルダーを目指しているなら筋肉をより

大きくすることが目的です。

むやみやたらに筋トレをするのではなく、

自分の目的に合ったトレーニングをしないと

意味がありません。

筋トレをするときは必ず自分の目的にして

一度試してみる。

それで効果が出ないのであれば他の方法を試す。

繰り返し、繰り返し行う事が大事です！！

皆さんもしっかり考えて正しい筋トレをして理想の身体を手に入れましょう(*^^)v

江川君のつぶやき・・・

私は小中高と野球をやってきたので筋トレについてはうるさいほど

学校の先生などから聞かされてきました(＠_＠;)

個人的には筋トレすることも大事ですが時には柔軟性も必要なので

ストレッチも合わせてすることをお勧めします！！