多摩校

４４９回目の担当は中村トレーナーです！！

皆さんこんにちは(^O^)

の後にくる言葉は

『暑いですね〜』

になったしまったこの頃・・・

身体の調子はいかがでしょうか・・・

２０１８年夏！！を乗り切るためにも身体を

鍛えないといけないですよね！

身体を鍛えるといえば≪剣道≫を通してそれなりに

トレーニングしてきましたが

＊筋トレ＊

は学生の頃までは闇雲にやっていたような

気がします。

今のような情報もなかったから？

かもしれませんが・・・

そして４０歳前後でまた剣道を始めたのでそれからトレーニングを始めましたが

身体は重いし、疲れるしで、改めて

筋肉、筋トレというものを

真面目に考えるようになりました。

そんなある日、身体中至るところに【硬結】状の筋肉があることに気が付きました。

特にももの裏側にある塊の大きさに

とても驚きました(+o+)

それからというものテニスボール、

ウェーブリング、ストレッチポールなどを駆使して

至るところにある筋肉の塊をほぐし、

ストレッチをして更に筋バランスを整える

エクササイズをしています。

そして何より

★姿勢★

を意識するようにしています。

遺伝などで筋肉の質の違いがあると思いますが

食生活、生活習慣で身体の筋肉は作られます。

≪筋肉は履歴書≫

という言葉を耳にしてからは身体、筋肉への意識も変わり日々体調管理には気を配っています。

自分の『適度』な運動を意識して

この暑い夏を乗り越えましょう(=^・^=)

高源さんのつぶやき・・・

私も筋肉の塊が多く、昔はなんとも思っていなかったのが今となっては

とても気になるようになりました（笑）

筋肉の塊が気になる方はほぐしてからトレーニングをすることを

おススメします！！