多摩校

４５０回目の担当は高源トレーナーです！！

皆さんこんにちは(=^・^=)

毎日最高気温が更新されてびっくりしていますが

皆さん暑さ負けしていないでしょうか？

今回私はいままで

自分が関わってきたスポーツ

についてお話します！

私は今までに水泳、トライアスロン、陸上、

ソフトボールと見て分かるように

筋肉つけまくりなスポーツばかりしてきました（笑）

にも関わらず私はストレッチは

『怪我をしないためのもの』

という概念でしかなく、スポーツ前後のストレッチを欠いていました・・・

そのせいか、足は全体的に太く、がたいも

女子の中では立派な方で・・・((+_+))

昔の自分ならあまり気にしていませんでしたが

この歳になって

だいぶ気にするようになりました（笑）

皆さんの中には

≪　筋肉量も脂肪量も多い　≫

≪　筋肉をつけたいけど体型は細くキープしたい　≫

という方、多いと思います。

そんな場合はトレーニングの前後のストレッチは

欠かさず行いましょう！！

特におすすめなのはストレッチポールや

ウェーブリングで

ほぐす事です。

トレーニング前に硬直した筋肉をほぐせば

脂肪も落ちやすくなりますし、

トレーニング後に行うことで筋肉をムダに

硬直させないで済みます。

やはり

質のいい筋肉

をつけていくことがとても重要です。

私ももっとストレッチしてほぐすことを

心掛けなければ・・・（苦笑）

一緒に頑張りましょう(^O^)

難波くんのつぶやき・・・

ストレッチの大切さ、日に日に分かるように

なってきました！

僕も少しずつストレッチして筋肉をほぐすように

していきたいと思います(^O^)