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2018年7月24日
熱中症対策！
みなさん、こんにちは☆
暑い暑い日が続いています…。
みなさん熱中症対策はされていますか？
高温多湿の屋内外で体を動かし汗を大量にかくと
水分だけでなく体内の塩分やミネラルも奪われてしまいます(*_*)
そこに水分補給だけを行うと
かえって血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなり
熱中症への逆効果になる場合も…
そこでポイントとなるのが「塩分補給」！
塩分を含む飴や梅干しを一緒にとると
熱中症予防になります(^^)
そして熱中症対策でおススメなのが
「スポーツドリンク」☆
手早く水分・塩分・糖分の
補給ができるので効果的です＊＊
逆にカフェインの入っている飲み物は
利尿作用があるので要注意！
暑い夏は避けられません(>_<)
夏バテや熱中症対策をしっかりととって
健康的な夏を過ごしましょう♪
