多摩校

４５７回目の担当は阿部トレーナーです！

皆さんこんにちは(^O^)

９月に入り今年の暑かった夏もいよいよ終わりを

迎えそうですね〜

さて今回のトレブロのテーマが「筋肉」ということで

≪筋肉の柔軟性の効果≫

についてお話したいと思います！！

ストレッチや筋膜リリースなどで筋肉を

伸ばしたり、ほぐしたりすると

柔らかくなり血液の流れが改善され

老廃物や疲労物質を流してくれます。

また普段使えていなかった固まった筋肉を

柔らかくすることで

身体の可動域も広がり、運動による消費カロリーも

上げる事が出来ます！！

姿勢改善にも効果があり肩こりや腰痛の改善も

期待出来るとともに

怪我の予防にもつながります。

柔軟性は

基本的に何歳からでも身につくもの

なので是非日々の

トレーニングにストレッチや柔軟を取り入れて

みてはいかがでしょうか？

僕も身体が硬いほうなので実践していきたいと

思います(^O^)

高橋のつぶやき・・・

筋肉の柔軟性はないよりあったほうがいいに決まっていますが身体の硬い方にとっては

一番避けたい分野なんですよね〜（笑）

分かっているけどなかなか・・・という方にどうやったらストレッチや柔軟体操を

やってみよう！と思っていただけるか。

そのスイッチが一番難しいんですけど・・・