多摩校

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461回目の担当は川田トレーナーです！

皆さんこんにちは(^O^)

１０月の体育の日も終わりましたがまだあちこち

運動会や文化祭、お祭りなどで賑やかな

一ヵ月になりそうですね♪

さて今回のテーマは【栄養】ということなので僕が

≪普段気を使っている事≫

をご紹介します。

僕は毎朝必ず

★果物★

を食べるようにしています！！

なぜ朝に果物を食べるのかというと

朝４時から昼１２時までの午前中は

主に排泄や浄化の時間と言われていて、

その時間帯にご飯やパンなどの

炭水化物や肉、魚などのタンパク質を摂取すると

それらを消化、吸収しようとして

エネルギーが使われてしまうため、排せつや浄化が

うまく機能しなくなってしまうのです！

生の果物は体内の不要なものを排出してくれる

食物繊維が豊富です！

必要な栄養を吸収、そして不要なものを排出する朝は

果物が最強なのです！！

よくことわざで

「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」

ということはこういうことなのです(^O^)

そして僕も果物を朝必ず食べるようになり腸の調子は

バッチリです(*^^)v

朝、果物を食べるとダイエットにも

美肌効果にもなります♪

おススメの果物は栄養充足率トップクラスの

『　ゴールデンキウイ　』

です！！

皆さんも是非試してみて下さい！！

江川君のつぶやき・・・

時間帯によって体に吸収しやすいもの、

しにくいものがあるとは

何となくでしか知りませんでした！！

人間の身体って分からないことだらけですね（笑）

これは試す価値ありだと思います！！