多摩校

４６５回目の担当は難波トレーナーです！

皆さんこんにちは(^O^)

１１月も半分終わりましたね〜^^;

暗くなるのも早くなってきましたし、乾燥しているので風邪に気をつけてください！！

さて今回は「栄養」というテーマですが僕はあまりということに気を使っていません（笑）

基本的に外食で済ませてしまうことが多くなってしまいます(+o+)

毎日マック！　毎日すき屋！！といったジャンクフードだと不健康なのではないかと

疑問に思う人も多いかもしれませんが

実はジャンクフードだけでも健康でいられると言われています。

かのスタートアップの専門家Jo athanBrillさんによると

『毎日３食マクドナルドでも問題ないし、健康的な食事とは言えないかもしれないが

有害だと言い切ることは出来ない』

とされているのです。

食事において量も注意しなければならないのは

≪砂糖≫

です。

砂糖の過剰摂取

をしないように１日のトータルバランスを考えてメニューを

選べば毎日ジャンクフードでも大丈夫なんです！

ちなみに最近では健康志向のメニューが増えてきているので

バランスもとりやすくなってきています。

　何にせよ、毎日マック、毎日吉野家でも健康面では大丈夫！

でも昔ほどリーズナブルとは言えない時代・・・

コスパ面ではあまえよろしくないかもしれません。

それに毎日となると飽きもくるし

「今日はファーストフードが食べたい気分」

で食べるのも１番です（笑）

僕もジャンクフードを食べる時はしっかりバランスを考えていきたいと思います！！

永井くんにつぶやき・・・

現代のジャンクフードは昔ほど有害な添加物は入っていないと

聞いたことがあります。

かといっても、やはりバランスが何よりも大事であるという事は

再確認する必要はありますね！！