西神校

会員の皆様へ

皆様、こんばんわ

２月も終わりに近づいていますが、まだまだ寒い日が続きますね

週末も気温が下がり、寒くなるそうです

今回は花粉症対策の豆知識をご紹介していきます。

スギの花粉が飛散し始めるのは、毎年２月ごろです。そして、３月ごろピークを迎えます。

スギ花粉がアレルギー源の人は得てしてヒノキ花粉でも花粉症の症状を発症します。

スギ花粉のピークが終わっても、入れ替わりにヒノキの花粉が飛散し始め、ヒノキ花粉の飛散が終わる５月ごろまで花粉症に悩まされることになります。

花粉症の対策

花粉との接触を避ける

マスク、めがねやゴーグル、帽子を着用する

うがいをする

手や顔を頻繁に洗う

花粉をよく払い落として家などに入る

干した布団や洗濯物は払い落として入れる

晴れた日や風の強い日は、あまり窓を開けない

ストレスを避け充分な睡眠を

花粉症などアレルギーの病気は自律神経のバランスが崩れ、副交感神経に大きく傾いたときに症状が悪化します。

身体を鍛えたり、精神的なストレスを解消させ、充分な睡眠をとることで、交感神経と副交感神経のバランスを整えるようにしましょう。

また、『笑い』が交感神経と副交感神経を適度に刺激して、両者がバランス良くはたらくようになり、自律神経も活性化します。

シソ

企業や医師の研究で、花粉症に一定の効果があると認定されている食材です。

特に青ジソよりも赤ジソの方が良いとのことです。

効果的に摂るために最も良い方法は、シソとお酢、砂糖を混ぜて煮て、シソ酢ドリンクにするのが良いようです。

これを毎日一杯飲み続けると、効果が出でくるそうです。

花粉症対策の豆知識・雑学より

皆様、是非豆知識を参考にしてみてください。

また、ご紹介していきますね