西神校

会員の皆様へ

皆様、こんにちわ

この時季から注意していきたいのが「紫外線」です。

今回は「紫外線」に関して伝えていきます。

紫外線（ＵＶ）は、ビタミンＤの生成による骨の強化・骨粗しょう症の防止といったプラス面もあるのですが、やはり外出の機会が増えるとマイナス面での影響が気になるところです。

紫外線が多くなるのは季節的には５月〜７月頃、時間帯的では午前１０時〜午後２時頃とされますが、目に入る紫外線が多くなるのは午前中の早い時間帯、そして午後から夕方にかけての時間とされています。

紫外線のマイナス面の影響として通常もっとも気になるのは、紫外線を浴びて発生するメラニン色素や活性化によって、顔や首すじのしみやしわが増えることではないでしょうか。

メラニン色素はその発生量が多くなると皮膚にそのまま沈着し、しみやしわの原因になります。一般に皮膚の老化の９割は加齢によるものではなく、紫外線によるものとすらいわれています。

食生活に眼を向けると、緑黄色野菜やビタミンＣを豊富に含んだ果物を摂ることは、活性酸素やメラニン抑制に作用し、肌のしみやしわを抑える効果があるとされています。

具体的には、モロヘイヤ・ほうれん草・かぼちゃ・にんじんなどの野菜、果物では、イチゴ・オレンジ・キウイ・パパイヤなどです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『紫外線対策　しみ・しわを防止するこの方法』より

また、次回は紫外線パート２をお送り致します。