西神校

会員の皆様へ

皆様、こんにちわ

ＧＷはどうお過ごしでしょうか？

気温の温度変化が、まだまだありますね。

気を付けたいのが体調管理です。

今回は健康管理のために行なえる運動の効果についてご紹介していきます。

運動を行なうことで期待できる効果の一つは、体力向上です。体力といってもいろいろな側面がありますが、持久力や俊敏性などの行動力と、さまざまなストレスへの抵抗力といった防衛体力とに分けられます。

運動によって鍛えられた体力は、筋力が付いたり持久力が高まったりします。それは、心肺機能を高めて血液の循環を良くするのに役立ちます。運動能力が高まればケガを防ぐことができますし、さらに運動を継続する力を得ることができます。

皆様、イトマンで楽しく一緒に運動をして、元気で健康な体で日常を過ごしていきましょう。

皆様のお越しをお待ちしております。