西神校

会員の皆様へ

皆様、こんにちわ

今回はメタボリックと運動に関してお伝えしていきます。

メタボと診断されるメタボ検診の検査項目は、運動でその値を改善することができます。

つまり、メタボリックシンドロームの解消や予防、治療には運動がやっぱり有効です。

ダイエットや運動をすると、メタボでいちばん解消したい内臓脂肪は、皮下脂肪よりも先に落ちていきます。

メタボ解消や予防に有効な運動は、毎日の有酸素運動です。

ウォーキングやランニングの有酸素運動と一緒に、ダンベルそのほかの器具で筋肉トレーニングを行うことがいいでしょう。筋肉がつくと基礎代謝が増えるので、リバウンドを防ぐことができます。

運動は継続することが大切です。無理をしないでご自分のペースで運動を行っていきましょう。

イトマンのスタッフは笑顔で元気に皆様をお出迎えします。