西神校

会員の皆様へ

皆様、こんにちわ

梅雨入りもしましたね！天気が悪いと外に出るのも憂鬱になりますが、イトマンでスタッフ一同お待ちしています♪

今回は【皮下脂肪・内臓脂肪】に関してお伝えしていきます。

皮下脂肪とは？体の脂肪は皮下脂肪・内臓脂肪という２種類に分けられます。皮下脂肪とは、言葉の通り皮膚の下に蓄えられた脂肪の事で、エネルギー貯蔵や保温の為に重要な働きをしています。

内臓脂肪とは？内臓脂肪とは、胃や腸の周りに付着している脂肪のことを言います。内臓脂肪は加齢などにより代謝が衰えてくると増加しやすく、特に女性は更年期が過ぎる頃より増加が著しくなってきます。

皮下脂肪・内臓脂肪を燃焼させるには？有酸素運動が、もっとも効果的と言えます。その他には、やはり栄養のバランスを考え、間食は控えるなどが必要です。また、半身浴などで血行をよくする事で代謝を上げると細胞に酸素が運ばれやすくなるので、脂肪を燃焼させるのには効果があります。

皮下脂肪・内臓脂肪を気にしている方は、是非参考にしてみてください。

イトマンのスタッフは、皆様が快適に楽しくトレーニングが出来き、健康な体作りのサポートをしていきます。