西神校

会員の皆様へ

皆様、こんにちわ

天気の良い日が続き、梅雨の中休みですね

梅雨の空の合間からのぞく紫外線は、真夏並に強烈です。

極力紫外線を浴びないように、日差しを避けて行動する方も多いのではないでしょうか？でも、紫外線は完全なる悪者ではありません。逆に日光を浴びないと、人間の骨はどんどん老けていってしまうのです。

紫外線を浴びないと骨がスカスカに

骨の老化と聞くとピンとこないかもしれませんが、代表的な現象が【骨粗しょう症】です。骨を老化させないためには、カルシウムの摂取が不可欠。しかし、このカルシウムを吸収させるにはビタミンＤが必要になります。ビタミンＤは、日光に当たらないと体内で合成されません。紫外線が皮膚に当たることで、コレステロールがビタミンＤに変化するのです。日光にあたらないと骨密度が低下しやすくなるのです。

骨を老化させないためにも、適度な日光浴を心がけてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『骨老化』を防ぐ日光浴のススメより

また、続きは後日お伝えしていきます。ご覧くださいね。

皆様、熱中症には十分に気をつけていきましょう。